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怪不得你还没瘦下来!原来是你的减肥方法有问

更新时间:2019-02-24

想要减肥成功?

长时光下去,体内脂肪虽会减少,但也可能会散失肌肉,导致基础代谢率降落,瘦了也很容易反弹。

有些减肥方法,看似很有情理,坚持那么久,成果却仍肉眼不可见,只是让你白遭罪!

所以,晚上8点之后吃货色不是你长胖的起因,但也别吃太多,因为如果太晚吃了些不易消化的食物,可能会影响肠胃休息和睡眠品德。

好饿,忍住不吃一定会瘦! NO!

所以,8点之后想吃货色,就决定一些热量比较低又助眠的食物吧,香蕉、牛奶都是很不错的取舍。

发不发胖的关键在于摄入热量的多与少,而不是摄入时间的早晚。只有一天的热量摄入不超标,就不会发胖。

就要学会分辨真正有用的减肥措施。晚上8点当前决不能进食 NO!

而有些看似跟变瘦无关的生活习惯,却是你减肥的关键。

多吃辣的食品能减肥?NO!

而看似下降的体重,不过是水分跟肌肉的消散。

你知道么?当你感到饥饿的时候,身体最先用来抵抗饥饿的不是脂肪,而是储存在肝脏内的糖原。


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